★★★☆☆
体のことというのは、
知っているようで案外知らないことが多い。
マッサージに行くのもいいのだが、
毎日行けるわけでもないので、
自分で自分の体をメンテできると
良いのではないかと思う。
それには、知ったおくと良いことが
いろいろあるだろう。
肩をゆるめるためには、
腕や手をゆるめて緊張をほぐしてあげよう！(p30)
心とカラダは間違いなく繋がっている……、
私はそう確信しています。(p41)
緊張している筋肉を緩めるには、
無理やりというアプローチではなく、
そっと寄り添うこと。(p44)
ストレスや緊張状態が長く続くことで
無意識のうちに肩で息をすることが増え、
斜角筋が緊張して手が冷えたりしびれたりするという関係。(p56)
舌や前頚部のストレッチにより、
頚の動きもスムーズになるはずです。(p117)
「セラピストのための」とあるが、
一般の人が読んでも、色々な気づきが
得られる本であると感じた。
「ねこ背は治る！」と似ている。
でも、やっぱり専門家のための本なので、
一般の人には難しい部分も多いかも…