★★★☆☆
タイトルを見ると「高齢者向け？」と思うが、中身は、
ピラティスの小さいボールを使ったエクササイズ。
日頃運動する機会が少ない、デスクワークが多い人に
いいのではないかと感じた。
体を使うと、脳の血流も活発になる。
むしろ、脳を活発にせずに体を動かす方が難しい。
というかたぶんできない。
ウォーキングでアイデアが出る、というような知見も、
このことと関係があるだろう。
「勉強に運動をすると成績も上がる」ということを、
学校単位の実験で示したデータもある。
・感想メモ：脳を鍛えるには運動しかない！
・感想メモ：ブレイン・ルール
本では様々なエクササイズが紹介されている。
個人的に良いと思ったのは、エクササイズではなく、
「椅子の座面にボールを置きその上に座る」
というボールの使い方。
ボールの上は不安定だから、悪い姿勢をしたくても、
つらくてできないのだ。
エクササイズは、自分でやろうと思ってやらなければならない。
でも上に座るだけなら、がんばらなくて良いところがすばらしい。
これが続けるポイントだと思う。
本にボールもついていて1050円なので、オトクな感じです。
その他の書評などはこちら。
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