★★★★☆
「どうすれば本番でいつもの実力を発揮できるのか？」
「どうすれば最高のパフォーマンスを発揮する精神状態に入れるのか？」
多くの、というかすべてのプレーヤーが
答えを求めていることだろう。
スキーに限らず、スポーツはメンタルの要素が
テクニック以上に重要となる。
かといって、メンタルトレーニングは
一般のプレーヤー向けではないのが現状。
そこで、冒頭の問いに戻るわけだが、
この本には、そのヒントが書かれている。
自分を制限しているのは自分
自分に命令し、激励し、批判する。
自分を萎縮させる一番の原因は、
こうした自分の声だ。
転ぶのは、技術が悪いのではなく、
それを百％発揮することに失敗するからなのだ。
これが「インナー理論」の骨子だ。
問題は、技術が足りないことではなく、
持っている能力を発揮できないように
している自分自身。
答えは「内側」にある。
これが根本の考え方。
精神集中
「知る」こと、「感じる」ことは、
同時にスポーツで最も重要だと言われている
精神集中への大事なステップだ。
より深く知ろう、よりしっかり感じようとする心は、
そのまま精神集中に繋がっているのだ。
スキー板がいまどこに「あるべきか」を知るよりも、
いまどこに「あるか」を感じることが大事なのだ。
「よい」「悪い」と結果を判断する習性をやめることだ。
精神集中は、単純に「興味」によって
引き起こされるものだ。
興味が強ければ集中は深まる。
…
完全な精神集中は＂歓喜＂を生む
精神集中の練習には、二つの要素がある。
一つはセルフ1を静め、妨害活動をストップさせること。
もう一つは内部感覚の意識を高めることだ。
まとめは以下の通り。
・自発的な精神集中状態を操れるようになるコツ
→考えない。感覚を感じる。
からだの内部から沸き起こってくる＂歓喜＂の声に耳を貸してみる
・セルフ1を黙らせる心の持ち方のコツ
→良い悪いの判断をしない
→「よかったとき」ではなく「いま、ここ」に集中。
ブルース・リーのあの言葉が鍵なのかもしれない。
「Don’t think. Feel!」
オススメ度は★4つです。
スポーツをする人なら、読むべきです。
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