★★★★☆
何も食べたり飲んだりしていないとき、
舌はどこにありますか？
どこに触れていますか？
舌の位置を正すことで、
姿勢、睡眠、歯並びなど、
様々な良い効果が得られますよ
というのがこの本の主張です。
口呼吸ではなく鼻呼吸を習慣づけることがとても大事。
そのためには舌に変なクセがなく、
正しい位置にあることが必要となってきます。(P31)
口呼吸が良くないのは有名ですね。
では、舌の正しい位置とは？
舌の先を上の前歯の付け根辺りにある
スポットと呼ばれる丸い膨らみに当てて、
舌全体を口蓋にぴったりと密着させる状態(p39)
この状態を「舌の吸盤化」というそうです。
舌を口蓋につけて唇を閉じている状態が、
姿勢の安定性に大きな影響を与えている(P45)
これもおもしろいです。
頚椎は頭のかなり後ろの方にあるので、
頭蓋骨には、常に前に落ちる力がかかっている。
それを、舌を口蓋に密着させることで、
貝柱のように支える、ということみたいです。
例えば、WiiFitの重心の揺れを、
舌の位置を変えて見てみると、
違いがよくわかるらしいです。
姿勢に対するアプローチとして「舌の位置」。
なんと舌は、抗重力筋だった！えー？
かなり斬新です。
試してみるコストもかからないので、
効果が得られればとても良いですね。
舌の位置の話は「背筋は伸ばすな」にもあったのですが、
著者は違う方みたいですね。
130ページ程度で軽く読めて、
かつおもしろかったです！
