読書メモ：道は開ける

発売元: 創元社
価格: ￥ 1,680
発売日: 1999/10

posted with Socialtunes at 2009/03/28

★★★★★

　デール・カーネギーの名著。タイトルからは「成功のための秘訣が書いてあるのか？」と思うが、そうではない。「悩みをどうコントロールするか」という本。「悩み」をストレスと言い換えて、ストレスマネージメントについての本と言っても良いかもしれない。

　悩みは想像以上に健康に大きな悪影響を及ぼす。ストレスと胃潰瘍の関係は言うまでもなく、心臓病や高血圧、その他様々な形で体をむしばんでいく。一方、笑いが免疫を強めるなど、良い影響という形でも精神と健康の関係は示されている。本書が語ることは、悩みの原因を分析し、悩みを断ち、平和な精神状態を手に入れようということだ。

　第7部では、疲れを予防する方法についても書かれている。疲労の多くの部分は精神的なものが原因で、悩み、緊張、混乱なのだそうだ。そして疲労を抑制すれば、一日の中での活動時間も延びる。時々短時間睡眠について話題になったりするが、私は本書に書かれていることが一番有用だと感じた。

　本書は、日々の生活の助けになるlifehack本の元祖とも言える。1984年の本だが、精神的な疲れがたまりがちな現代にも十分通用する内容だ。

　悩みと無縁な人などいないだろうから★5つ。確かに、読んでおいて損はない名著。