安保徹 「やめてみる」だけで 病気は自分で治せる

• 著者： 安保 徹
• 発売元: 永岡書店
• 価格: ￥ 1,050
• 発売日: 2010/03/10

posted with Socialtunes at 2012/02/01

★★★☆☆

人間の体を守ってくれているのは、精巧な免疫システム。
笑うと病気にかかりにくくなるように、
免疫システムは心理状態にも影響を受けたりと、繊細なもの。

この本の著者は、免疫学者の安保氏。
免疫システムの基本的な部分の説明がなされているので、
確認しておこう。

体の免疫システムが正しく働くか働かないかは、
「自律神経」の働きにかかっています。

そんな自律神経のバランスを崩すのが、
体に無理を強いる肉体的なストレスや、
悩みや心配ごとなどの精神的なストレスです。

白血球は、
リンパ球：司令塔
顆粒球：細菌など異物を食べる
マクロファージ：体に侵入した異物を体外に排出する
という免疫細胞を持っている。

それが、交感神経が優位だと、顆粒球、
副交感神経が優位だと、免疫を司るマクロファージが
元気になるということらしい。

ストレスを受けると、交感神経が興奮するので、
マクロファージよりも顆粒球が増えてしまう。

顆粒球は異物の侵入を防ぐ防御細胞とはいうものの、
これが白血球内に増加しすぎるとかえって病気を引き起こします。

副交感神経が優位になり過ぎるのも問題らしいが、
普通の人は交感神経が優位になり過ぎる心配だけ
すればよいのではなかろうか。

そんな人は、頑張り過ぎるのを「やめてみる」と
よいですよ、というのがコアメッセージと思われた。
他にも様々な健康の豆知識が紹介されているので、
健康に興味がある人はどうぞ。

健康についてはさまざまな情報があふれているので、
正しい知識を持っておきたいもの。
オススメ度は★3つです。

安保徹 「やめてみる」だけで 病気は自分で治せる

• 著者： 安保 徹
• 発売元: 永岡書店
• 価格: ￥ 1,050
• 発売日: 2010/03/10

posted with Socialtunes at 2012/02/01

関連：

• 感想メモ：人はなぜ治るのか　★★★★☆
• 感想メモ：心はなぜ腰痛を選ぶのか　★★★★☆
• 感想メモ：心をひらく体のレッスン―フェルデンクライスの自己開発法　★★☆☆☆
• 感想メモ：禁煙セラピー—読むだけで絶対やめられる　★★★★☆

その他の書評などはこちら。
→Socialtunes – haru