運動会で1番になる方法―1ヶ月で足が速くなる股関節活性化ドリル

• 発売元: アスキー
• 価格: ￥ 1,470
• 発売日: 2004/10

posted with Socialtunes at 2010/05/02

★★★☆☆

著者は東大の深代教授。
陸上短距離では、アフリカ系を除くと
世界で最も速い記録を持っているのは、実は日本人。
それは近年の研究の結果、体幹と股関節を活かすことが
重要だとわかってきたから。
そこで、紹介しているドリルに従って
股関節を活性化させると、足が速くなりますよ！
という内容。

股関節を活性化させるとは、腸腰筋を使うということ。
腸腰筋は足を上げる筋肉だが、一方太ももの筋肉でも
足を上げることはできる。
更に、腸腰筋は身体の奥深くにあるので意識しにくい。
従って、腸腰筋を活性化させようとしていたつもりが、
実は太ももが鍛わってましたこんにちは！
ということになる危険性がかなり高い。

正直、本を読んだだけで正しいトレーニングができるとは思えない。
そういう人のためにDVDもあるよ！
ということなのかもしれない。

体幹と股関節が重要、という内容自体は同意なのだが、
この本を読んでマスターできる人は一握りだろう。
ということで、オススメ度は★3つです。

関連：

• 運動会で1番になる方法[DVD]―1ヶ月で足が速くなる!股関節活性化ドリル
• 感想メモ：「体幹」ランニング　★★★☆☆
• 感想メモ：骨盤力　★★★★★

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