「体幹」ランニング (MouRa)

• 発売元: 講談社
• 価格: ￥ 1,260
• 発売日: 2007/11/28

posted with Socialtunes at 2010/04/10

★★★☆☆

有森裕子らオリンピック選手から市民ランナーまで
数多くのランナーを指導してきた金哲彦氏。
体を効率良く使うことで、楽に、早く、
故障することなく走れるようになる、という。

体幹を使ったランニング。
とても理に適っていると思う。
重要なのは、丹田、肩甲骨、骨盤。
これらを活用するための簡単なトレーニングが紹介されている。

運動の本全般に関わることだが、
本で読んでどれだけ身につけられるかが問題。
幸い、この本に関しては、特集サイトで動画が豊富に観られる。
（特集が終わったようで見られません）
ランニング、金哲彦｜「体幹」ランニング

内容についてもだいたい書かれているので、
本を買うよりもイメージがつかめて良いような気もする。
特に参考になったのが、下の2ページの動画。
ランニング、金哲彦｜「体幹」ランニング（上から2つ目の）
第６回　実践編2〜さぁ、体幹で走ってみよう！

言っていることは非常に正論だし、
できればすばらしいに違いない。
ただ、本を読んでマスターできるかが問題。
やはり運動は、直接指導を受けないと難しい。
オススメ度は★3つです。

関連：

• 感想メモ：骨盤力　★★★★★
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